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饭后喝酸奶,能辅助消化吗?吃撑了之后,真正要做的是这几件事

admin2021-11-1433

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随着物质条件越来越好,人人想要饱餐一顿变得越来越容易。而这样就很容易泛起一种情形——吃得太撑。尤其是在吃暖锅或者是吃自助餐的时刻,就经常会感受到肚子胀、难受。

而在这时刻,为了助消化,可能不少人就会选择喝酸奶或者酸饮料,然则爆炸营养课堂的营养师告诉人人,这种做法是错误的:

酸奶助消化,不知道被若干女性同伙所崇尚。但现实上,想要起到助消化的作用,需要肠胃的纪律蠕动和消化酶的协助。而酸奶,在这两方面都起不到效果。

所谓的活性益生菌,实在基本上都是商家缔造的虚伪噱头。相对于人体伟大的肠道菌基数来说,酸奶中的益生菌数目很难累积到“质变”,而益生菌从口腔到肠道,能存活下来的又能有若干呢?

此外,不少酸奶中加入了糖分,热量会异常高,吃了反而可能会让你感受越来越撑。

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至于苹果醋、柠檬汁等酸性饮料。虽然确实含有一些苹果酸、柠檬酸、醋酸等,然则总体而言,酸性并不会很高,反而许多都市加入一些糖,以是往往也起不到助消化的作用。

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那么问题来了,若是不小心吃的太撑,到底该怎么办呢?爆炸营养课堂的营养师给人人好好说一下:

当你吃的太多的时刻,第一步应该是珍爱好肚子。除了要第一时间住手进食外,还要阻止肚子受到冷 *** 。否则很容易让肠子发生痉挛,加重难受的水平。

然后可以凭证吃撑的水平来判断下一步该怎么做,若是情形还好,简朴的流动一下就行了,万万不要猛烈运动。在家里做做简朴的家务,或者出门慢走一会,都是不错的选择,可以促进胃肠蠕动。

而若是人人以为吃的有些撑,能显著的感受到难受,那就可以配合吃点药来辅助消化。

此外,若是你稀奇想吐,就任由它吐出来就好了,不必去特意压住这种感受。然则不建议人人催吐,这种做法一旦操作欠妥,很容易对身体造成危险。

最后要提醒人人一下,若是你以为吃的太撑了,而且伴有严重的不良反映,那就不要想太多了,很可能是急性胰腺炎等对照严重的病,要赶快去医院的急诊处置。

列位同伙,你以为饭后喝一杯酸奶,可以辅助消化吗?不妨在下方谈论区留言,分享你的生涯履历。
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网友评论

2条评论
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