5个瘦大腿动作+轻断食 快速减大象腿 小腿瘦一圈 视觉高3CM

想快速有效瘦大腿可以配合轻断食一起进行,这一套瘦大腿动作只要家中有瑜伽垫便可以随时做,但不建议在床上进行,因为有好多动作都需要用身体力量支撑住,若在床上运行怕会容易因不受力问题而受伤。另外最近疫情问题大数人都在家工作,要进行轻断食就更加方便了!

5个瘦大腿动作+轻断食 大象腿拜拜

瘦大腿动作1.

身躯打侧躺在瑜伽垫上,一只手弯曲情90度,支撑着上半身不要碰到地面

瘦大腿动作1.

然后一只脚慢慢向上展开,上半身保持离地状态,每边做5次每次30秒。

瘦大腿动作2.

双手打开与膊头阔,其中一只脚单膝屈曲,令一只脚生殖与身躯保持水平

瘦大腿动作2.

然后慢慢向上抬高,两边都要做5次,每次30秒。

瘦大腿动作3.

身体用单手支撑着,上半身不要碰到地面,跟下半身曲脚

瘦大腿动作3.

然后张开大腿,上半身同时保持离地,每天都做5次每次30秒。

瘦大腿动作4.

单脚屈膝在身躯前面,令一只脚往后伸展

瘦大腿动作4.

每边都要做5次,每次30秒。

瘦大腿动作5.

腰部挺直双手握拳头,脚板对脚板坐在瑜伽垫上

瘦大腿动作5.

然后身躯慢慢向下压,会感觉到大比内侧的酸痛。保持30秒,还原第一个动作,重复5次。

瘦大腿轻断食

1. 早餐 甘笋苹果汁

,

申博sunbet

申博Sunbet www.0-577.com欢迎您的加入。

Allbet Gaming声明:该文看法仅代表作者自己,与阳光在线无关。转载请注明:鸡西一中:5个瘦大腿动作+轻断食 快速减大象腿 小腿瘦一圈 视觉高3CM
发布评论

分享到:

欧博亚洲:7月22日上市 北京现代第十代索纳塔现已到店
2 条回复
  1. 新皇冠代理登录
    新皇冠代理登录
    (2020-05-27 00:15:13) 1#

    欧博Allbetwww.xianxianxinnuo.com迎进入欧博平台(Allbet Gaming),欧博平台开放欧博(Allbet)开户、欧博(Allbet)代理开户、欧博(Allbet)电脑客户端、欧博(Allbet)APP下载等业务。想交读友

  2. 环球UG官网开户网址
    环球UG官网开户网址
    (2020-07-05 00:48:56) 2#

    欧博代理欢迎进入欧博代理(Allbet Game):www.aLLbetgame.us,欧博官网是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。不知道说啥,给大家拜年

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。