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专注分享辅食餐单的微信民众号“宝宝营养辅食”
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春天到了，可是娃疯狂生长的时刻，妈妈们该给娃做的准备工作一定要做足。
又是奶制品，像是牛奶、酸奶、奶酪都得常吃哦！
说到奶酪，姐妹们都知道，10斤牛奶才气浓缩成1斤奶酪，给娃吃异常好的。
然则奶酪的分类也是异常多的。就好比，我经常在民众号后台收到这样的留言：
别急，别急，思妈作为你们的小助手，一定得给你们弄明了呀！
一个表格就搞定了，赶快来看看吧！
以是呀，咱们给娃选奶酪的话，只管选择钠含量低的奶酪哦！
实在想要“长高高”，除了遗传因素外，营养+运动超主要的。
这个“营养”也不单是补钙，而是包含了蛋白质、维生素、矿物质等平衡周全的营养。
以是呀，像是肉呀、蛋呀，蔬菜呀都得吃起来。
固然了现在天气暖起来了，也得带着小朋友出去溜溜，多照照太阳，才气促进钙的吸收哦。
今天思妈给人人带来的辅食食谱，就是营养对照周全、又强化了钙含量，而且还健脾养胃的“补钙食谱”！
简朴易上手，厨艺欠好也不怕！记得每周都得给宝宝做上一次哦~
食材：小米饭90克、山药90克、虾4只、胡萝卜25克、奶酪30克
是否搭配主食：可以作为宝宝的主食，还需要搭配点绿叶的蔬菜，营养会更周全
参考月龄：12个月以上
难易水平：无难度
制作时间：40分钟
提醒：适合对文中食材不过敏的宝宝。
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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。
准备食材：小米饭90克、山药90克、虾4只、胡萝卜25克、奶酪30克。
调味说明：这款小饼主要是用奶酪调味的，奶酪自己带有咸的味道的，口味清淡的宝宝我以为就差不多了。
若是给3岁以上的宝宝吃，可以在夹杂小米饭的时刻加上盐，这样味道能更足一些。
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山药去皮切小块，然后冷水上锅蒸至熟透，差不多得25分钟。
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烧一锅开水，将胡萝卜放入开水煮熟，然后切成小丁。
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虾去虾线，切得碎碎的。
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处理好配菜，山药就差不多蒸好了，稍微凉一下，然后用勺子压成泥。
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山药泥中倒入胡萝卜丁，再倒入小米饭。
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夹杂搅拌平均。
tips：蒸小米饭和大米饭用一样的方式就行，我这里是根据1:1的比例蒸的，对照干松的状态，跟山药泥夹杂到一起正好。
若是说你蒸的山药水分对照大，米饭也对照湿，夹杂的时刻可能会对照黏一些，然则一样平常都是会成型。
若是给大宝宝吃，想要更有味道，就在这一步举行调味就行了，可以放盐、虾皮香菇粉等等。
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取适量的小米山药泥放在手心按压成饼，放上虾肉。
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放上奶酪，包裹起来。
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按压成小圆饼就可以了。
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微压锅烧热，刷上少量的热炒油，将做好的饼饼放入锅中，小火煎。
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煎的过程中，要不停地翻面，若是想要熟得更快一些，可以盖上锅盖焖一会。
煎10分钟左右就熟透了。
tips：由于这内里就虾和奶酪是生的，若是不确定熟没熟，可以掰开一个看看，虾酿成白色就说明熟了。
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想要营养更周全一些，可以搭配上一盘绿叶炒菜或者汤菜，这一餐的营养就足足的了。
前段时间，思妈发起了一个小小的问卷观察。
通过观察发现姐妹们稀奇需要一些功能性的食谱，好比若何预防宝宝血虚，怎样吃更补钙？
思妈已经把这些食谱整理好，进入民众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦！
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