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usdt提现教程(www.caibao.it):建议每周都给娃做一次!春天这样吃,健脾养胃还长个儿~宝宝辅食

admin2021-03-0727

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原题目:建议每周都给娃做一次!春天这样吃,健脾养胃还长个儿~宝宝辅食

专注分享辅食餐单的微信民众号“宝宝营养辅食”

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即可获取各月龄190天的辅食餐单

春天到了,可是娃疯狂生长的时刻,妈妈们该给娃做的准备工作一定要做足。

又是奶制品,像是牛奶、酸奶、奶酪都得常吃哦!

说到奶酪,姐妹们都知道,10斤牛奶才气浓缩成1斤奶酪,给娃吃异常好的。

然则奶酪的分类也是异常多的。就好比,我经常在民众号后台收到这样的留言:

别急,别急,思妈作为你们的小助手,一定得给你们弄明了呀!

一个表格就搞定了,赶快来看看吧!

以是呀,咱们给娃选奶酪的话,只管选择钠含量低的奶酪哦!

实在想要“长高高”,除了遗传因素外,营养+运动超主要的。

这个“营养”也不单是补钙,而是包含了蛋白质、维生素、矿物质等平衡周全的营养

以是呀,像是肉呀、蛋呀,蔬菜呀都得吃起来。

固然了现在天气暖起来了,也得带着小朋友出去溜溜,多照照太阳,才气促进钙的吸收哦。

今天思妈给人人带来的辅食食谱,就是营养对照周全、又强化了钙含量,而且还健脾养胃的“补钙食谱”!

简朴易上手,厨艺欠好也不怕!记得每周都得给宝宝做上一次哦~

食材:小米饭90克、山药90克、虾4只、胡萝卜25克、奶酪30克

是否搭配主食:可以作为宝宝的主食,还需要搭配点绿叶的蔬菜,营养会更周全

参考月龄:12个月以上

难易水平:无难度

制作时间:40分钟

提醒:适合对文中食材不过敏的宝宝。

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食材的重量,仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。

准备食材:小米饭90克、山药90克、虾4只、胡萝卜25克、奶酪30克。

调味说明:这款小饼主要是用奶酪调味的,奶酪自己带有咸的味道的,口味清淡的宝宝我以为就差不多了。

若是给3岁以上的宝宝吃,可以在夹杂小米饭的时刻加上盐,这样味道能更足一些。

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山药去皮切小块,然后冷水上锅蒸至熟透,差不多得25分钟。

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烧一锅开水,将胡萝卜放入开水煮熟,然后切成小丁。

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虾去虾线,切得碎碎的。

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处理好配菜,山药就差不多蒸好了,稍微凉一下,然后用勺子压成泥。

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山药泥中倒入胡萝卜丁,再倒入小米饭。

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夹杂搅拌平均。

tips:蒸小米饭和大米饭用一样的方式就行,我这里是根据1:1的比例蒸的,对照干松的状态,跟山药泥夹杂到一起正好。

若是说你蒸的山药水分对照大,米饭也对照湿,夹杂的时刻可能会对照黏一些,然则一样平常都是会成型。

若是给大宝宝吃,想要更有味道,就在这一步举行调味就行了,可以放盐、虾皮香菇粉等等。

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取适量的小米山药泥放在手心按压成饼,放上虾肉。

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放上奶酪,包裹起来。

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按压成小圆饼就可以了。

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微压锅烧热,刷上少量的热炒油,将做好的饼饼放入锅中,小火煎。

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煎的过程中,要不停地翻面,若是想要熟得更快一些,可以盖上锅盖焖一会。

煎10分钟左右就熟透了。

tips:由于这内里就虾和奶酪是生的,若是不确定熟没熟,可以掰开一个看看,虾酿成白色就说明熟了。

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想要营养更周全一些,可以搭配上一盘绿叶炒菜或者汤菜,这一餐的营养就足足的了。

前段时间,思妈发起了一个小小的问卷观察。

通过观察发现姐妹们稀奇需要一些功能性的食谱,好比若何预防宝宝血虚,怎样吃更补钙?

思妈已经把这些食谱整理好,进入民众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦!

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